जैसे पानी स्थिर, गहरा और शांत होता है, वैसे ही मन का मूल स्वरूप शांत और चेतना से भरा होता है। यह सभी अनुभवों का आधार है, जिस पर पूरा जीवन खेल खेला जाता है। पानी अपनी प्रकृति में निर्मल होता है, जैसे ही मन अपने मूल स्वरूप में निर्मल और शांत होता है।

जैसे बिना पानी लहर नहीं उठ सकती, वैसे ही मन के बिना विचार-भावनाएँ नहीं उठ सकतीं। लहरें कभी ऊँची-नीची, कभी शांत—पर पानी सदा वहीं रहता है; इसी तरह मन का आधार निरंतर है, जबकि मानसिक गठन आते-जाते रहते हैं। हम अक्सर लहरों में इतने खो जाते हैं कि पानी को भूल जाते हैं—यही भ्रम है।

जीवन में अनेक परिस्थितियाँ हमारे नियंत्रण से बाहर होती हैं—मौसम, दूसरों का व्यवहार, सामाजिक-आर्थिक परिस्थितियाँ, या अचानक घटने वाली घटनाएँ। इन सबको बदलने की कोशिश में हम अक्सर निराश होते हैं और अपनी ऊर्जा व्यर्थ गँवाते हैं।

परंतु हमारे पास एक अद्भुत शक्ति है—भीतरी प्रतिक्रिया चुनने की स्वतंत्रता। जब हम अपने विचारों, भावनाओं और प्रतिक्रियाओं के प्रति सजग होते हैं, तो हम उन्हें बदल सकते हैं। यह भीतरी परिवर्तन ही बाहरी परिस्थितियों को सँभालने की कुंजी है।

आमतौर पर, हम तुरंत प्रतिक्रिया देते हैं—या तो सीधे विरोध करके या फिर इसे मन में दबाकर अंदर ही अंदर कुढ़ते रहते हैं। दोनों ही स्थितियाँ मन की अशांति को बढ़ाती हैं और संबंधों को नुकसान पहुँचाती हैं।